Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

49 m

Αλτήρας +

Ώμοι +

418 kcal

50 Λεπτά Η Απόλυτη Προπόνηση Ολόκληρου Σώματος

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Κύκλος χεριών

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κίνηση ποδιού

Αριστερή πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κίνηση ποδιού

Δεξιά πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Τέντωμα βάτραχου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Λάστιχο Αντίστασης Γύρω από τον Κόσμο

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Γορίλας Καθίσματα

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση