40 λεπτά ενδυνάμωσης και διαμόρφωσης άνω σώματος

Προπόνηση

42 λεπ

Αλτήρας +

Άνω σώμα

352 kcal

Ζέσταμα

Κύκλος χεριών

Η άσκηση είναι σημαντική για να παραμείνετε υγιείς και δυνατοί. Η τακτική άσκηση βελτιώνει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική υγεία.

Κύκλος αγκώνα

Αριστερή πλευρά

Κύκλος αγκώνα

Δεξιά πλευρά

Περιστροφή κορμού

Η άσκηση είναι το κλειδί για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Η τακτική άσκηση βελτιώνει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική υγεία.

Ερπετό

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Σας βοηθά να διατηρείτε τη φόρμα σας και να βελτιώνετε την ευημερία σας.

Ανάπαυση

Μοιράσου το