Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

21 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Κοιλιακοί +

191 kcal

20 λεπτά κεντρικής προπόνησης

Ζέσταμα

Μπλοκ #1

Μπλοκ #2

Μπλοκ #3

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Κύκλος καρπού

Κείμενο προς μετάφραση

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος χεριών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ερπετό

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιούς τρόπου ζωής. Σας βοηθά να παραμείνετε σε φόρμα και να αισθάνεστε καλά.

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Περιστροφή κορμού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση