Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

31 m

Ζώνη Αντίστασης

Άνω σώμα

257 kcal

30-Min Bodyweight Push & Pull

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Front Shoulder Flexion

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Inchworm

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Resistance Band Around The World

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

1 m

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση