Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

15 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Κοιλιακοί +

123 kcal

15-Min Power Core Pulse

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Κύκλος αστραγάλου

Left Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αστραγάλου

Right Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Περιστροφή κορμού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ερπετό

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση