Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

35 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Κοιλιακοί +

304 kcal

30-λεπτό BW Ολόκληρο Σώμα & HIIT

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Πλευρική κίνηση ποδιού

Αριστερή πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική κίνηση ποδιού

Δεξιά πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Σας βοηθά να διατηρείτε τη φόρμα σας και να αισθάνεστε καλά.

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος χεριών

Κείμενο προς μετάφραση:

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ερπετό

Η άσκηση είναι σημαντική για να παραμείνετε υγιείς και δυνατοί. Η τακτική άσκηση βελτιώνει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική υγεία.

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση