Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

34 λεπ

Μπάρα +

Τετρακέφαλοι +

274 kcal

30 λεπτά αντλίας τετρακέφαλων και γλουτών

Ζέσταμα

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Τέλος

Ψύξη

Ζέσταμα

Εξωτερική στροφή ισχίου με το ένα πόδι

Αριστερή πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Εξωτερική στροφή ισχίου με το ένα πόδι

Δεξιά πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

90/90 Ζέσταμα Ισχίου

Κείμενο προς μετάφραση:

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Γορίλας Καθίσματα

Ξεκινήστε την προπόνησή σας σήμερα! Είτε είστε αρχάριος είτε έμπειρος, πάντα υπάρχει κάτι νέο να μάθετε. Μείνετε παρακινημένοι και θέστε στόχους για να πετύχετε τα όνειρα της φυσικής σας κατάστασης.

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση