Προπόνηση
8 λεπ
Χωρίς Εξοπλισμό
Άνω σώμα
33 kcal
Διατάσεις
exercise-img
Διάταση στήθους στον τοίχο με λυγισμένο χέρι
Δεξιά πλευρά
exercise-img
Διάταση στήθους στον τοίχο με λυγισμένο χέρι
Αριστερή πλευρά
exercise-img
Πλευρική Επέκταση
Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Σας βοηθά να χτίσετε δύναμη, να βελτιώσετε την αντοχή σας και να αυξήσετε την ευημερία σας.
exercise-img
Πλευρική Επέκταση
Κείμενο προς μετάφραση:
exercise-img
Ανάταση
Κείμενο προς μετάφραση:
exercise-img
Διασταυρωμένη Έκταση Ώμου
Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιούς τρόπου ζωής. Σας βοηθά να παραμείνετε σε φόρμα, να αυξήσετε τη δύναμή σας και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας.
exercise-img
Διασταυρωμένη Έκταση Ώμου
Θέστε ρεαλιστικούς στόχους για την προπόνησή σας και διατηρήστε τη motivation σας. Η ποικιλία στην προπόνησή σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τα plateau και να διατηρήσετε τη διασκέδαση. Θυμηθείτε ότι η αποκατάσταση είναι εξίσου σημαντική με την προπόνηση.
exercise-img
Διάταση στήθους πίσω από το κεφάλι
Θέστε σαφείς στόχους για την προπόνησή σας και διατηρήστε τη motivation σας. Να είστε συνεπείς και προκαλέστε τον εαυτό σας να φτάσει σε νέα επίπεδα δύναμης και αντοχής.
exercise-img
Μάσκα τεντώματος δικεφάλου μπροστά
Δεξιά πλευρά
exercise-img
Μάσκα τεντώματος δικεφάλου μπροστά
Αριστερή πλευρά
exercise-img
Θέση σκύλου που κοιτάζει προς τα πάνω (Urdhva Mukha Svanasana)
Κείμενο προς μετάφραση
Μοιράσου το