Διατάσεις Άνω Σώματος

Προπόνηση

8 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Άνω σώμα

33 kcal

Stretching

Διάταση στήθους στον τοίχο με λυγισμένο χέρι

Δεξιά πλευρά

Διάταση στήθους στον τοίχο με λυγισμένο χέρι

Αριστερή πλευρά

Πλευρική Επέκταση

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Σας βοηθά να χτίσετε δύναμη, να βελτιώσετε την αντοχή σας και να αυξήσετε την ευημερία σας.

Πλευρική Επέκταση

Κείμενο προς μετάφραση:

Ανάταση

Κείμενο προς μετάφραση:

Διασταυρωμένη Έκταση Ώμου

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιούς τρόπου ζωής. Σας βοηθά να παραμείνετε σε φόρμα, να αυξήσετε τη δύναμή σας και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας.

Διασταυρωμένη Έκταση Ώμου

Θέστε ρεαλιστικούς στόχους για την προπόνησή σας και διατηρήστε τη motivation σας. Η ποικιλία στην προπόνησή σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τα plateau και να διατηρήσετε τη διασκέδαση. Θυμηθείτε ότι η αποκατάσταση είναι εξίσου σημαντική με την προπόνηση.

Διάταση στήθους πίσω από το κεφάλι

Θέστε σαφείς στόχους για την προπόνησή σας και διατηρήστε τη motivation σας. Να είστε συνεπείς και προκαλέστε τον εαυτό σας να φτάσει σε νέα επίπεδα δύναμης και αντοχής.

Μάσκα τεντώματος δικεφάλου μπροστά

Δεξιά πλευρά

Μάσκα τεντώματος δικεφάλου μπροστά

Αριστερή πλευρά

Θέση σκύλου που κοιτάζει προς τα πάνω (Urdhva Mukha Svanasana)

Κείμενο προς μετάφραση

Μοιράσου το