Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

8 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Άνω σώμα

33 kcal

Stretching

Stretching

Διάταση στήθους στον τοίχο με λυγισμένο χέρι

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Διάταση στήθους στον τοίχο με λυγισμένο χέρι

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική Επέκταση

Right side

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική Επέκταση

Left side

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάταση

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Διασταυρωμένη Έκταση Ώμου

Right side

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Διασταυρωμένη Έκταση Ώμου

Left side

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Διάταση στήθους πίσω από το κεφάλι

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Μάσκα τεντώματος δικεφάλου μπροστά

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Μάσκα τεντώματος δικεφάλου μπροστά

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Θέση σκύλου που κοιτάζει προς τα πάνω (Urdhva Mukha Svanasana)

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση