Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

17 λεπ

Χωρίς Εξοπλισμό

Πλάγιοι +

148 kcal

Πυρήνας: 15 λεπτά έκρηξης

Ζέσταμα

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Προπόνηση

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Κύκλος καρπού

Κείμενο προς μετάφραση

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος χεριών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ερπετό

Κείμενο προς μετάφραση:

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Περιστροφή κορμού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση