Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

17 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Πλάγιοι +

148 kcal

Core Quarters: 15-min Blast

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Κύκλος καρπού

Κείμενο προς μετάφραση

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος χεριών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ερπετό

Κείμενο προς μετάφραση:

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Περιστροφή κορμού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση