Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

29 m

Αλτήρας +

Άνω σώμα

221 kcal

30 Λεπτά Άσκηση Ώμων & Χεριών

Ζέσταμα

Μπλοκ #1

Προπόνηση

Προπόνηση

Ενότητα προπόνησης

Τέλος

Ψύξη

Ζέσταμα

Κύκλος χεριών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Λάστιχο Αντίστασης Γύρω από τον Κόσμο

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Έλξη Ζώνης Αντίστασης

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Μπροστινή κάμψη ώμου

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση