Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

29 m

Αλτήρας +

Άνω σώμα

221 kcal

30-Min Shoulders & Arms Pump

Warmup

Block #1

Block #2

Block #4

Block #5

Finisher

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Resistance Band Around The World

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Resistance Band Pull Apart

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Front Shoulder Flexion

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση