Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

10 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Κοιλιακοί +

74 kcal

Warmup

Planks

Stretching

Warmup

Περιστροφή κορμού

Είναι σημαντικό να γυμνάζεστε τακτικά για να παραμείνετε υγιείς και δυνατοί. Συμπεριλαμβάνοντας τόσο την αερόβια άσκηση όσο και την προπόνηση δύναμης στη ρουτίνα σας, μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία και την ευημερία σας.

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική Επέκταση

Δεξιά πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική Επέκταση

Αριστερή πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

Κείμενο προς μετάφραση:

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος χεριών

Κείμενο προς μετάφραση

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση