Κύκλος Πλάκας για Αρχάριους

Προπόνηση

10 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Κοιλιακοί +

74 kcal

Warmup

Περιστροφή κορμού

Είναι σημαντικό να γυμνάζεστε τακτικά για να παραμείνετε υγιείς και δυνατοί. Συμπεριλαμβάνοντας τόσο την αερόβια άσκηση όσο και την προπόνηση δύναμης στη ρουτίνα σας, μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία και την ευημερία σας.

Πλευρική Επέκταση

Δεξιά πλευρά

Πλευρική Επέκταση

Αριστερή πλευρά

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

Κείμενο προς μετάφραση:

Κύκλος χεριών

Κείμενο προς μετάφραση

Μοιράσου το