Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

15 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Κοιλιακοί +

136 kcal

15-Min Ab Crush

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Κύκλος καρπού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος χεριών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ερπετό

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Περιστροφή κορμού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση