Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

30 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Κοιλιακοί +

338 kcal

Back & Arm & Abs

Warmup

Circuit

Cooldown

Warmup

Torso Rotation

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Lateral Hip Opener

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Cat Cow Pose (Bitilasana)

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Bird Dog

12ΕπαναλήψειςΧωρίς εξοπλισμό

Downward Dog (Adho Mukha Svanasana)

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

1 m

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση