Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

32 m

Plyo Box +

Τετρακέφαλοι +

244 kcal

30-Min Quad Sculpt Sprint

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Side Leg Swing

Right Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Gorilla Squat

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Lateral Hip Opener

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

90/90 Hip Warmup

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση