Θέστε σαφείς στόχους για την προπόνησή σας και διατηρήστε τη motivation σας. Η ποικιλία στην προπόνησή σας είναι το κλειδί για την πρόοδο. Θυμηθείτε ότι η αποκατάσταση είναι εξίσου σημαντική με την προπόνηση.
Ερπετό
Είναι σημαντικό να γυμνάζεστε τακτικά για να παραμείνετε υγιείς και δυνατοί. Η ένταξη τόσο της προπόνησης δύναμης όσο και της αερόβιας άσκησης στη ρουτίνα σας μπορεί να αποφέρει καταπληκτικά αποτελέσματα.
