Προπόνηση
19 m
Πάγκος
Τετρακέφαλοι +
149 kcal
Warmup
exercise-img
Πλευρική κίνηση ποδιού
Αριστερή πλευρά
exercise-img
Πλευρική κίνηση ποδιού
Δεξιά πλευρά
exercise-img
Πλευρικός ανοιχτής ισχίου
Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιούς τρόπου ζωής. Σας βοηθά να διατηρείτε τη φόρμα σας, να αυξάνετε την ενέργειά σας και να βελτιώνετε τη διάθεσή σας.
exercise-img
Κύκλος χεριών
Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Σας βοηθά να διατηρείτε τη φόρμα σας και να αισθάνεστε καλά.
exercise-img
Ερπετό
Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιούς τρόπου ζωής. Σας βοηθά να παραμένετε σε φόρμα και να αυξάνετε την ενέργειά σας.
rest image
Ανάπαυση
Μοιράσου το