Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

21 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Στήθος +

126 kcal

20-Min Beginner Overweight Starter Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Arm Circle

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Alternate Shoulder Flexion

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Elbow Back Stretch

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Lateral Hip Opener

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Leg Swing

Left Side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Leg Swing

Right Side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση