Προπόνηση
23 m
Χωρίς Εξοπλισμό
Γλουτοί +
161 kcal
Warmup
exercise-img
Πλευρικός ανοιχτής ισχίου
exercise-img
Κίνηση ποδιού
Right Side
exercise-img
Στεκόμενος εναλλακτικός κύκλος ισχίου
Left Side
exercise-img
Στεκόμενος εναλλακτικός κύκλος ισχίου
Right Side
exercise-img
90/90 Ζέσταμα Ισχίου
Η άσκηση είναι το κλειδί για έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
rest image
Ανάπαυση
Μοιράσου το