30 Λεπτά Κοιλιακοί & HIIT στο Διάδρομο

Προπόνηση

29 m

Διάδρομος +

Τετρακέφαλοι +

224 kcal

Warmup

Κύκλος αστραγάλου

Αριστερή πλευρά

Κύκλος αστραγάλου

Δεξιά πλευρά

Ερπετό

Κείμενο προς μετάφραση

Γορίλας Καθίσματα

Κείμενο στα ελληνικά

Υψηλά γόνατα

Κείμενο προς μετάφραση:

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

Θέστε ρεαλιστικούς στόχους για την προπόνησή σας και διατηρήστε τη motivation σας. Να είστε συνεπείς και να προκαλείτε τον εαυτό σας. Θυμηθείτε ότι η πρόοδος απαιτεί χρόνο, οπότε να είστε υπομονετικοί και να απολαμβάνετε το ταξίδι.

Ανάπαυση

Μοιράσου το