Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

31 m

Μπάρα

Γάμπες +

202 kcal

30-Min Barbell Only Full Body

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Side Leg Swing

Right Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Lateral Hip Opener

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Standing Aternate Hip Circle

Left Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Standing Aternate Hip Circle

Right Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Gorilla Squat

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση