Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

38 m

Μηχανή +

Πόδια

274 kcal

40-Min Leg Session

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Side Leg Swing

Right Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Lateral Hip Opener

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Standing Aternate Hip Circle

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Standing Aternate Hip Circle

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση