Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

38 λεπ

Μηχανή +

Πόδια

274 kcal

40 λεπτών προπόνηση ποδιών

Ζέσταμα

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Ζέσταμα

Πλευρική κίνηση ποδιού

Αριστερή πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική κίνηση ποδιού

Δεξιά πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Στεκόμενος εναλλακτικός κύκλος ισχίου

Ξεκινήστε την προπόνηση και νιώστε πώς το σώμα σας γίνεται πιο δυνατό κάθε μέρα. Είναι σημαντικό να βρείτε μια ρουτίνα που σας ταιριάζει και να θέσετε στόχους που σας παρακινούν.

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Στεκόμενος εναλλακτικός κύκλος ισχίου

Κείμενο προς μετάφραση:

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση