Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

21 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Τετρακέφαλοι +

202 kcal

20 λεπτών HIIT Καταστροφέας

Ζέσταμα

Μπλοκ #1

Μπλοκ #2

Μπλοκ #3

Μπλοκ #4

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Κύκλος χεριών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Περιστροφή κορμού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Γορίλας Καθίσματα

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ερπετό

Κείμενο προς μετάφραση:

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Τετράποδο Push Up Plus

Κείμενο προς μετάφραση:

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση