30 λεπτά συνεδρία πυρκαγιάς με έλξη

Προπόνηση

33 m

Αλτήρας +

Άνω σώμα

252 kcal

Warmup

Κύκλος χεριών

Περιστροφή κορμού

Ερπετό

Μπροστινή κάμψη ώμου

Ολίσθηση ωμοπλάτης στον τοίχο

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Βοηθά στη βελτίωση της δύναμης, της αντοχής και της ευλυγισίας σας. Η τακτική άσκηση μπορεί επίσης να μειώσει το άγχος και να βελτιώσει τη διάθεσή σας.

Ανάπαυση

Μοιράσου το