Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

11 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Καμπτήρες ισχίου +

36 kcal

10 λεπτά πρωινής διάτασης

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #1

Ερπετό

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος γονάτου

Κείμενο προς μετάφραση:

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Περιστροφή κορμού

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Τετράποδο Push Up Plus

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Σας βοηθά να διατηρείτε τη φόρμα σας, να αυξάνετε την ενέργειά σας και να βελτιώνετε τη διάθεσή σας.

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

20 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση