Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

41 m

Διάδρομος +

Τετρακέφαλοι +

317 kcal

40-Min Back & LISS For Men

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Alternate Shoulder Flexion

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Quadruped Push Up Plus

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Torso Rotation

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Front Shoulder Flexion

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση