Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

41 λεπ

Στατικό Ποδήλατο +

Τετρακέφαλοι +

387 kcal

40 λεπτά άνω σώματος & HIIT

Ζέσταμα

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Τελειωτής

Ζέσταμα

Κύκλος χεριών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ερπετό

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Περιστροφή κορμού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ολίσθηση ωμοπλάτης στον τοίχο

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Τετράποδο Push Up Plus

Η άσκηση είναι σημαντική για να παραμείνετε υγιείς και δυνατοί. Η συμπερίληψη διαφόρων ασκήσεων στη ρουτίνα σας μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας.

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση