Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

32 m

Αλτήρας +

Τετρακέφαλοι +

240 kcal

30-Min Upper Focused Full Body Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Leg Swing

Left Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Leg Swing

Right Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Arm Circle

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Scapular Wall Slide

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Gorilla Squat

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση