Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

38 m

Αλτήρας +

Άνω σώμα

335 kcal

40 λεπτών συνεδρία έλξης

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Κύκλος χεριών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Περιστροφή κορμού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ερπετό

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Μπροστινή κάμψη ώμου

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ολισθηρό τοίχο με το αντιβράχιο

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό κομμάτι ενός υγιούς τρόπου ζωής. Με το να είστε δραστήριοι, μπορείτε να βελτιώσετε τη δύναμή σας, την αντοχή και την ευλυγισία σας.

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση