Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

41 m

Αλτήρας +

Άνω σώμα

440 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Κύκλος χεριών

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ολισθηρό τοίχο με το αντιβράχιο

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αγκώνα

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αγκώνα

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ερπετό

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση