Προπόνηση
11 m
Χωρίς Εξοπλισμό
Πόδια
56 kcal
Stretching
exercise-img
Διάταση τετρακέφαλου
Η άσκηση είναι σημαντικό μέρος ενός υγιούς τρόπου ζωής. Σας βοηθά να παραμένετε σε φόρμα και να βελτιώνετε την ευημερία σας.
exercise-img
Διάταση τετρακέφαλου
Θέστε σαφείς στόχους για την προπόνησή σας και διατηρήστε τη motivation σας. Να είστε συνεπείς και προκαλέστε τον εαυτό σας να φτάσει σε νέα επίπεδα δύναμης και αντοχής.
exercise-img
Διατάσεις γάμπας στον τοίχο
Δεξιά πλευρά
exercise-img
Διατάσεις γάμπας στον τοίχο
Αριστερή πλευρά
exercise-img
Κάμψη προς τα εμπρός (Ουττάνασανα)
Κείμενο στα ελληνικά
exercise-img
Θέση του Πιγκουίνου (Καποτάσανα)
Θέστε τους στόχους σας και δουλέψτε γι' αυτούς κάθε μέρα. Η προπόνηση δεν αφορά μόνο την ανάπτυξη μυών, αλλά και τη βελτίωση της υγείας και της ευημερίας σας. Βρείτε μια ρουτίνα που σας ταιριάζει και παραμείνετε κινητοποιημένοι.
exercise-img
Θέση του Πιγκουίνου (Καποτάσανα)
Κείμενο προς μετάφραση
exercise-img
Τέντωμα βάτραχου
Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Σας βοηθά να παραμείνετε σε φόρμα, να αυξήσετε την ενέργειά σας και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας.
exercise-img
Εκτέλεση Σταυρού Σιδήρου
Δεξιά πλευρά
exercise-img
Εκτέλεση Σταυρού Σιδήρου
Αριστερή πλευρά
exercise-img
Διάταση καμπτήρα ισχίου
Δεξιά πλευρά
exercise-img
Διάταση καμπτήρα ισχίου
Αριστερή πλευρά
exercise-img
Καθιστή Μπροστινή Κλίση (Πασχιμόττανασάνα)
Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιούς τρόπου ζωής. Σας βοηθά να χτίσετε δύναμη, να βελτιώσετε την αντοχή σας και να αυξήσετε την γενική σας ευημερία.
exercise-img
Θέση Πεταλούδας (Baddha Konasana)
Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιούς τρόπου ζωής. Σας βοηθά να παραμένετε σε φόρμα και να αισθάνεστε καλά.
Μοιράσου το