Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

11 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Πόδια

56 kcal

10-Min Lower Body Stretching

Stretching

Stretching

Διάταση τετρακέφαλου

Right side

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Διάταση τετρακέφαλου

Left side

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Διατάσεις γάμπας στον τοίχο

Right side

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Διατάσεις γάμπας στον τοίχο

Left side

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κάμψη προς τα εμπρός (Ουττάνασανα)

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Θέση του Πιγκουίνου (Καποτάσανα)

Right side

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Θέση του Πιγκουίνου (Καποτάσανα)

Left side

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Τέντωμα βάτραχου

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Εκτέλεση Σταυρού Σιδήρου

Right side

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Εκτέλεση Σταυρού Σιδήρου

Left side

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Διάταση καμπτήρα ισχίου

Right side

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Διάταση καμπτήρα ισχίου

Left side

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Καθιστή Μπροστινή Κλίση (Πασχιμόττανασάνα)

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Θέση Πεταλούδας (Baddha Konasana)

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση