Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

5 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Άνω σώμα

23 kcal

5 λεπτά stretching άνω σώματος

Διατάσεις

Διατάσεις

Διάταση πλάτης με τον αγκώνα

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Βοηθά στη βελτίωση της δύναμης, της αντοχής και της ευλυγισίας σας.

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Διάταση στήθους στον τοίχο με λυγισμένο χέρι

Δεξιά πλευρά

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Διάταση στήθους στον τοίχο με λυγισμένο χέρι

Αριστερή πλευρά

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική Επέκταση

Δεξιά πλευρά

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική Επέκταση

Αριστερή πλευρά

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Διάταση στήθους πίσω από το κεφάλι

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Σας βοηθά να παραμείνετε σε φόρμα, να αυξήσετε τη δύναμή σας και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας.

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Θέση σκύλου που κοιτάζει προς τα πάνω (Urdhva Mukha Svanasana)

Η άσκηση είναι σημαντική για τη διατήρηση ενός υγιούς τρόπου ζωής. Ενισχύει τους μύες, βελτιώνει την αντοχή και αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας.

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση