Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

5 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Άνω σώμα

23 kcal

5 λεπτά stretching άνω σώματος

Διατάσεις

Διατάσεις

Διάταση πλάτης με τον αγκώνα

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Διάταση στήθους στον τοίχο με λυγισμένο χέρι

Δεξιά πλευρά

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Διάταση στήθους στον τοίχο με λυγισμένο χέρι

Αριστερή πλευρά

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική Επέκταση

Δεξιά πλευρά

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική Επέκταση

Αριστερή πλευρά

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Διάταση στήθους πίσω από το κεφάλι

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Θέση σκύλου που κοιτάζει προς τα πάνω (Urdhva Mukha Svanasana)

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση