Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

32 m

Αλτήρας +

Ώμοι +

259 kcal

30-Min Upper Body Focused Workout For Men

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #6

Finisher

Warmup

Arm Circle

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Scapular Wall Slide

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Torso Rotation

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Inchworm

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Alternate Shoulder Flexion

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση