Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

5 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Πόδια

23 kcal

5 λεπτά διατάσεων για το κάτω μέρος του σώματος

Διατάσεις

Διατάσεις

Διάταση τετρακέφαλου

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Σας βοηθά να χτίσετε δύναμη, να βελτιώσετε την αντοχή σας και να αυξήσετε την ευημερία σας.

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Διάταση τετρακέφαλου

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Σας βοηθά να διατηρείτε τη φόρμα σας, να αυξάνετε την ενέργειά σας και να βελτιώνετε τη διάθεσή σας.

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Τέντωμα βάτραχου

Θέστε στόχους για την προπόνησή σας και διατηρήστε τη motivation σας. Ένα σχέδιο θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας πιο γρήγορα.

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Εκτέλεση Σταυρού Σιδήρου

Δεξιά πλευρά

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Εκτέλεση Σταυρού Σιδήρου

Αριστερή πλευρά

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Καθιστή Μπροστινή Κλίση (Πασχιμόττανασάνα)

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Βοηθά στην οικοδόμηση δύναμης, στη βελτίωση της αντοχής και στην αύξηση της ευημερίας.

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Θέση Πεταλούδας (Baddha Konasana)

Κείμενο προς μετάφραση:

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση