Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

31 λεπ

Μπάρα +

Τετρακέφαλοι +

355 kcal

PowerHybrid: Πόδια

Η Πρόκληση PowerHybrid σε δράση:

Ζέσταμα

Ζέσταμα καθισμάτων

καθίσματα

Επέκταση και κάμψη ποδιών

RDL & γάμπες

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Κύκλος αστραγάλου

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αστραγάλου

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κίνηση ποδιού

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κίνηση ποδιού

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

1 m

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση