Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

51 m

Διάδρομος +

Τετρακέφαλοι +

388 kcal

50 Λεπτά Πόδια και Καρδιο για Γυναίκες

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Κίνηση ποδιού

Left Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κίνηση ποδιού

Right Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Διάταση καμπτήρα ισχίου

Left Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Διάταση καμπτήρα ισχίου

Right Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Γορίλας Καθίσματα

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση