Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

50 m

Διάδρομος +

Τετρακέφαλοι +

460 kcal

50-Min Upper Body & Cardio For Men

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Arm Circle

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Elbow Circle

Left Side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Elbow Circle

Right Side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Torso Rotation

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Inchworm

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση