15 λεπτά προπόνηση πυρήνα

Προπόνηση

15 λεπ

Χωρίς Εξοπλισμό

Πλάγιοι +

124 kcal

Ζέσταμα

Κύκλος καρπού

Κείμενο προς μετάφραση:

Κύκλος χεριών

Περιστροφή κορμού

Τετράποδο Push Up Plus

Θέστε στόχους για την προπόνησή σας και διατηρήστε τη motivation σας. Η τακτική άσκηση βελτιώνει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική σας υγεία.

Ολίσθηση ωμοπλάτης στον τοίχο

Η άσκηση είναι σημαντική για να παραμείνετε υγιείς και δυνατοί. Η τακτική άσκηση μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας και να αυξήσει την ενέργειά σας.

Ανάπαυση

Μοιράσου το