Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

39 m

Μπάρα +

Άνω σώμα

417 kcal

40 Λεπτά Pump για Πλάτη & Ώμους

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Κύκλος χεριών

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ερπετό

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αγκώνα

Αριστερή πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αγκώνα

Δεξιά πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Τετράποδο Push Up Plus

Θέστε τους στόχους σας και διατηρήστε τη motivation σας! Η άσκηση δεν αφορά μόνο την ανύψωση βαρών. Αφορά την οικοδόμηση ενός τρόπου ζωής. Βρείτε μια δραστηριότητα που αγαπάτε και κάντε την μέρος της ρουτίνας σας.

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση