Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

39 m

Μπάρα +

Άνω σώμα

417 kcal

40-Min Back & Shoulders Pump

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Arm Circle

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Inchworm

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Elbow Circle

Left Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Elbow Circle

Right Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Quadruped Push Up Plus

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση