Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

8 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Καμπτήρες ισχίου +

27 kcal

7-Min Morning Mobility

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #1

Ερπετό

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος γονάτου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Περιστροφή κορμού

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

20 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση