Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

8 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Καμπτήρες ισχίου +

27 kcal

7 λεπτά πρωινής κινητικότητας

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #1

Ερπετό

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος γονάτου

Η άσκηση είναι το κλειδί για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Με την τακτική άσκηση μπορείτε να βελτιώσετε τη δύναμή σας, την αντοχή σας και τη γενική σας ευημερία.

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Περιστροφή κορμού

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

20 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση