30 λεπτά πόδια με το βάρος του σώματος + HIIT

Προπόνηση

30 λεπ

Χωρίς Εξοπλισμό

Τετρακέφαλοι +

251 kcal

Ζέσταμα

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

Κίνηση ποδιού

Αριστερή πλευρά

Κίνηση ποδιού

Right Side

Στεκόμενος εναλλακτικός κύκλος ισχίου

Left Side

Στεκόμενος εναλλακτικός κύκλος ισχίου

Right Side

90/90 Ζέσταμα Ισχίου

Θέστε σαφείς στόχους για την προπόνησή σας και διατηρήστε την κίνησή σας. Η ποικιλία στις ασκήσεις σας μπορεί να βοηθήσει να διατηρήσετε την προπόνηση ενδιαφέρουσα και προκλητική.

Ανάπαυση

Μοιράσου το